Trí fachtóirí de craiceann ag dul in aois

An príomhfhachtóir in aosú craicinn:

Radaíocht UV, grianghrafadóireacht

Tagann 70% d’aosú craicinn as grianghrafadóireacht

Bíonn tionchar ag gathanna UV ar an collagen inár gcorp, rud a choinníonn an craiceann ag breathnú óg. Má laghdaíonn collagen, beidh an craiceann laghdaithe leaisteachas, sagging, dullness, ton craiceann míchothrom, hyperpigmentation, pigmentation agus fadhbanna craicinn eile.

Tá speictream leathan na gréine roinnte ina UVA agus UVB. Tá tonnfhaid gearra ag gathanna UVB agus ní féidir leo ach an ciseal barr dár gcraiceann a dhó, gan a bheith in ann dul isteach sa chraiceann níos doimhne; áfach, tá tonnfhaid fada ag gathanna UVA agus is féidir leo dul isteach tríd an ghloine agus níos doimhne isteach sa chraiceann, ag lagú an collagen ar deireadh agus as a dtiocfaidh forbairt na roic.

I dtéarmaí simplí, mar thoradh ar UVA dul in aois, tá UVB mar thoradh ar dhó, agus is féidir le solas ultraivialait damáiste a dhéanamh do DNA ceallacha, gníomhaíocht fibroblast a laghdú, agus cuirtear bac ar shintéis collagen, rud a fhágann go bhfuil sóchán cille, dul in aois agus apoptosis ann. Mar sin, tá UV i ngach áit, cibé an bhfuil sé grianmhar nó scamallach, ní mór duit post maith cosanta gréine a dhéanamh.

An dara fachtóir is tábhachtaí maidir le dul in aois craiceann

Fréamhacha saor in aisce ocsaídiúcháin

Is é an focal eochair do fréamhacha saor in aisce ná 'ocsaigin'. Análaimid thart ar 98 go 99 faoin gcéad den ocsaigin gach uair a análaimid; úsáidtear é chun an bia a ithimid a dhó agus chun móilíní beaga a scaoileadh chun ár gcealla a mheitibiú, agus scaoileann sé go leor fuinnimh chun ár matáin a chur ag obair.

Ach b'fhéidir go roghnaíonn 1% nó 2% den ocsaigin cosán difriúil agus contúirteach, an méid beag ocsaigine seo, ar a dtugtar go minic fréamhacha saor in aisce, a ionsaíonn ár gcealla. Le himeacht ama, carnann an damáiste seo le himeacht ama.

Is iad na cinn is suntasaí na comharthaí aosaithe a léiríonn suas ar an gcraiceann. Tá meicníocht chosanta ag ár gcomhlacht a dhéanann deisiú ar an damáiste a dhéanann fréamhacha saor in aisce dár gcealla, ach nuair a charnadh fréamhacha saor in aisce níos tapúla ná mar is féidir le cealla an chomhlachta iad a dheisiú, téann an craiceann in aois de réir a chéile.

Is é an pictiúr thuas fíor-fhíochán craiceann ár gcorp, is féidir leat a fheiceáil go soiléir go bhfuil an eipideirm uachtarach níos dorcha agus go bhfuil an deirm bun beagán níos gile, is é an deirm an áit a dtáirgeann muid collagen, agus tugtar fibroblasts ar na cealla a tháirgeann collagen, a bhfuil meaisíní a dhéanamh collagen.

Is iad na fibroblasts i lár an phictiúr ná na fibroblasts, agus is collagen an ngréasán damháin alla timpeall orthu. Déantar collagen a tháirgeadh trí fibroblasts, agus is líonra collagen tríthoiseach agus dlúth-chniotáilte é craiceann óg, le fibroblasts ag tarraingt go cumhachtach ar na snáithíní collagen chun uigeacht iomlán agus réidh a thabhairt do chraiceann óg.

Agus is minic a dhiúltóidh an craiceann d'aois, fibroblasts agus nasc collagen idir díscaoileadh na fibroblasts ag dul in aois treá collagen, le himeacht ama, thosaigh an craiceann ag dul in aois freisin, is é seo an rud a deirimid go minic ar an dul in aois craiceann, conas a dhéanaimid réiteach ar ocsaídiú an chraiceann. craiceann faighte?

Chomh maith le aird níos mó a thabhairt ar ghrianscéithe, is féidir linn cuid a úsáid le vitimín A, vitimín E, aigéad ferulic, resveratrol agus comhábhair eile de na táirgí cúram craicinn; De ghnáth is féidir a ithe freisin torthaí níos gile daite agus glasraí, mar shampla trátaí, tá trátaí saibhir i lycopene.

Féadann sé ocsaigine a ionsú go maith agus strus ocsaídiúcháin a chosc, is féidir leat níos mó brocailí a ithe freisin, tá comhpháirt ar a dtugtar gliocóisídí ola mustaird ag brocailí, tar éis an comhábhar seo a ionghabháil, déanfar iad a stóráil sa chraiceann, ionas gur féidir leis na cealla craiceann féin-chosaint. , is féidir leis na torthaí agus glasraí seo friotaíocht cille a chur chun cinn le dul in aois.

An tríú fachtóir is tábhachtaí maidir le dul in aois craiceann

Glication craicinn

Tugtar imoibriú glycosilithe neamh-einsímeach nó imoibriú Melad ar glycation, i dtéarmaí gairmiúla. Is é an prionsabal ná go gceanglaíonn siúcraí laghdaitheacha le próitéiní in éagmais einsímí; tá siúcraí laghdaithe inchúlaithe go mór le próitéiní, agus déantar imoibriú fada ocsaídiúcháin, díhidriginithe agus athshocraithe ar shiúcraí laghdaitheacha agus ar phróitéiní laghdaithe, rud a fhágann go dtáirgtear táirgí deiridh gliceasúlaithe céime déanach, nó AGEanna go gearr.

Is grúpa de dhramhaíl bhitheolaíochta do-aisiompaithe, buí-donnacha iad AGEanna nach bhfuil eagla orthu roimh scrios einsímí, agus atá ar cheann de na príomhchúiseanna le haosú daonna. De réir mar a théann muid in aois, carnann AGEnna sa chorp, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar chruas ballaí istigh na soithigh fola, éagothroime i meitibileacht cnámh as a dtagann oistéapóróis, agus scriosann snáithíní collagen agus elastin sa deirm as a dtagann aosú craiceann. Déantar achoimre in aon abairt amháin ar aosú craicinn de bharr glycation: scriosann siúcra próitéiní sláintiúla agus claochlaíonn sé struchtúir phróitéin óga ina seanstruchtúir próitéin, rud a fhágann go n-aosú agus go gcailltear leaisteachas snáithíní collaigine agus leaisteacha sa dheirm.