Trí Fhachtóir a bhaineann le Craiceann atá ag Dul in Aois

An fachtóir uimhir a haon i n-aosú craicinn:

Radaíocht UV, fóta-aosú

Is é an toradh atá ar 70% d’aosú craicinn ná fóta-aosú.

Bíonn tionchar ag gathanna UV ar an gcolagéin inár gcorp, rud a choinníonn an craiceann cuma óg air. Má chrapadh an cholagéin, beidh leaisteachas laghdaithe, scaoilte, maol, ton craicinn míchothrom, hipearphigmentú, líochainiú agus fadhbanna craicinn eile ag an gcraiceann.

Tá speictream leathan na gréine roinnte ina UVA agus UVB. Tá tonnfhaid ghearra ag gathanna UVB agus ní féidir leo ach an ciseal uachtarach dár gcraiceann a dhó, gan a bheith in ann dul níos doimhne isteach sa chraiceann; áfach, tá tonnfhaid fhada ag gathanna UVA agus is féidir leo dul tríd an ngloine agus níos doimhne isteach sa chraiceann, rud a lagaíonn an collaigine sa deireadh agus a fhágann go bhforbraíonn roic.

I mbeagán focal, bíonn aosú mar thoradh ar UVA, bíonn dónna mar thoradh ar UVB, agus is féidir le solas ultraivialait damáiste a dhéanamh do DNA ceallach, gníomhaíocht fibroblast a laghdú, agus cuirtear bac ar shintéis collaigine, rud a fhágann sóchán cille, aosú, agus aipeaptóis. Mar sin, tá UV i ngach áit, bíodh sé grianmhar nó scamallach, ní mór duit jab maith cosanta gréine a dhéanamh.

An dara fachtóir is tábhachtaí i n-aosú craicinn

Fréamhacha saora ocsaídiúcháin

Is é an focal is tábhachtaí do radacacha saora ná 'ocsaigin'. Análaimid thart ar 98 go 99 faoin gcéad den ocsaigin gach uair a análaimid; úsáidtear é chun an bia a itheann muid a dhó agus móilíní beaga a scaoileadh le go meitibileoidh ár gcealla iad, agus scaoileann sé go leor fuinnimh chun ár matáin a chur ag obair.

Ach b’fhéidir go roghnaíonn 1% nó 2% den ocsaigin cosán difriúil agus contúirteach, an méid beag ocsaigine seo, ar a dtugtar fréamhacha saora go minic, a ionsaíonn ár gcealla. Le himeacht ama, carnann an damáiste seo le himeacht ama.

Is iad na comharthaí is suntasaí ná comharthaí an aosaithe a thaispeántar ar an gcraiceann. Tá meicníocht chosanta ag ár gcorp a dheisíonn an damáiste a dhéanann fréamhacha saora dár gcealla, ach nuair a charnaíonn fréamhacha saora níos tapúla ná mar is féidir le cealla an choirp iad a dheisiú, aosaíonn an craiceann de réir a chéile.

Is é atá sa phictiúr thuas ná fíorfhíochán craicinn ár gcorp, is féidir leat a fheiceáil go soiléir go bhfuil an eipideirm uachtarach níos dorcha agus an deirm íochtarach beagán níos gile, is sa deirm a tháirgimid collaigine, agus tugtar fibroblasts ar na cealla a tháirgeann collaigine, ar meaisíní déanta collaigine iad.

Is iad na fibroblastaí i lár an phictiúir na fibroblastaí, agus is collaigine an gréasán damháin alla timpeall orthu. Déantar collaigine a tháirgeadh ag fibroblastaí, agus is líonra collaigine tríthoiseach agus dlúthfhite é craiceann óg, agus na fibroblastaí ag tarraingt go cumhachtach ar na snáithíní collaigine chun uigeacht iomlán agus réidh a thabhairt don chraiceann óg.

Agus an craiceann sean, na fibroblasts agus an nasc collaigine idir díscaoileadh na fibroblasts atá ag dul in aois go minic, diúltóidh siad dul i bhfeidhm ar an collaigine, le himeacht ama, tosaíonn an craiceann ag dul in aois freisin, is é seo an rud a deirimid go minic faoin aosú craicinn, conas a réitímid ocsaídiú an chraicinn a fhaightear?

Chomh maith le haird níos mó a thabhairt ar ghrianscéithe, is féidir linn cuid a úsáid ina bhfuil vitimín A, vitimín E, aigéad feiriúil, resveratrol agus comhábhair eile de tháirgí cúraim craicinn; de ghnáth is féidir linn níos mó torthaí agus glasraí geala a ithe freisin, amhail trátaí, tá trátaí saibhir i lycopene.

Is féidir leis ocsaigin a ionsú go maith agus strus ocsaídiúcháin a chosc, is féidir leat níos mó brocailí a ithe freisin, tá comhábhar ar a dtugtar glúcósídí ola mustaird i brocailí, tar éis iontógáil an chomhábhair seo, stóráiltear iad sa chraiceann, ionas gur féidir leis na cealla craicinn iad féin a chosaint, is féidir leis na torthaí agus na glasraí seo friotaíocht cille in aghaidh aosaithe a chur chun cinn.

An tríú fachtóir is tábhachtaí i n-aosú craicinn

Gliciú craicinn

I dtéarmaí gairmiúla, tugtar imoibriú gliocóislithe neamh-einsímeach nó imoibriú Melad ar ghliciú. Is é an prionsabal ná go gceanglaíonn siúcraí laghdaitheacha le próitéiní in éagmais einsímí; bíonn siúcraí laghdaitheacha inchúlaithe go héasca le próitéiní, agus téann siúcraí laghdaitheacha agus próitéiní faoi imoibriú ocsaídiúcháin, díhiodráitithe agus athchóirithe fada, rud a fhágann go dtáirgtear táirgí deiridh gliocóislithe déanacha, nó AGEanna mar ghiorrúchán.

Is grúpa dramhaíola bitheolaíocha gaolmhara, buí-donn, neamh-inchúlghairthe iad AGEanna nach bhfuil eagla orthu roimh scrios einsímí, agus tá siad ar cheann de na príomhchúiseanna le dul in aois an duine. De réir mar a théann muid in aois, carnann AGEanna sa chorp, rud a fhágann go méadaítear cruas bhallaí istigh na soithigh fola, míchothromaíocht i meitibileacht cnámh as a dtagann oistéapóróis, agus scriosadh snáithíní collaigine agus elastin sa deirm as a dtagann aosú craicinn. Achoimrítear aosú craicinn de bharr glúcóis in aon abairt amháin: scriosann siúcra próitéiní sláintiúla agus athraíonn sé struchtúir próitéine óga ina seanstruchtúir próitéine, rud a fhágann aosú agus cailliúint leaisteachas collaigine agus snáithíní leaisteacha sa deirm.